Ja es ist möglich! Das Wort „Sucht“ vermittelt uns Bilder von Menschen in dunklen Räumen, die schlechte Musik hören und sich Nadeln in die Arme stechen, aber viele Süchtige findet man im Fitnessstudio oder auf der örtlichen Schulbahn und bekommen eine ebenso süchtig machende Lösung. Tatsächlich macht die positive Natur des Wortes „gesund“ die Gesundheits- und Fitnesssucht umso verlockender. Trotz der positiven Medien haben Gesundheitssüchtige ihren Familien und ihrem Leben genauso viel Schaden zugefügt wie jede andere Art von Süchtigen. In diesem Artikel schauen wir unter die Oberfläche der Gesundheits- und Fitnesssucht und finden einen Weg zur Genesung.
Wie kann etwas so Gutes schlecht sein? In unserer modernen westlichen Kultur sind diejenigen zu begrüßen, die bereit sind, den Preis für Fitness zu zahlen. Es gibt einfach so viele Versuchungen, es anders zu machen. Bewegung ist meistens langweilig, schmerzhaft und stinkt, so dass diejenigen, die sie etwa eine Stunde lang an 3-5 Tagen in der Woche aushalten, ein Maß an Disziplin erreicht haben, von dem die meisten nur träumen.
Bei Gesundheits- und Fitnesssucht geht es nicht um Gesundheit oder Fitness … es geht um den Zwang, gesunde Aktivitäten zu nutzen, um eine Lücke zu füllen, die wir in uns selbst sehen. Süchtige werden gezwungen, nicht diszipliniert. Die beim Training beteiligten süchtig machenden Chemikalien sind denen der Sex- und Pornosucht sehr ähnlich. Dies könnte erklären, warum viele Menschen sowohl an sexueller Abhängigkeit als auch an Gesundheitsabhängigkeit leiden.
Arten von Gesundheits- und Fitnesssucht: Dies sind Abhängigkeiten von Gesundheits- und Fitnessaktivitäten, im Gegensatz zu Fernseh-, Internet- und Einkaufssucht, die Gesundheitsthemen beinhalten können. Gesundheits- und Fitnesssucht sind Zwänge, sich an „gesunden“ Aktivitäten wie Bewegung, Diät usw. zu beteiligen. Tatsächlich wurden Magersucht und Bulimia nervosa beide als schwere Gesundheits- und Fitnesssucht beschrieben. Zwei Hauptsymptome dieser psychischen Störungen sind Bewegung und Ernährungskontrolle bis zum zwanghaften und exzessiven Extrem. Der spezifische Trainings- oder Ernährungsplan spielt keine Rolle. Es ist eine Sucht, wenn du dich dazu gezwungen fühlst.
Woher weiß ich, dass ich süchtig bin? Wir Süchtigen erkennen Sucht oft nicht, weil ein häufiges Symptom der Sucht Verleugnung ist, was in Bezug auf die Gesundheit noch einfacher zu haben ist. Deshalb ist es einfacher, von einem Freund oder geliebten Menschen herauszufinden, ob Sie ein Problem in diesem Bereich haben. Für Gesundheitssucht im Zusammenhang mit Essen siehe Anorexia Nervosa Quiz. Hier sind einige Dinge, auf die Sie bei der Sucht nach Fitnessübungen achten sollten:
1. Verbringen Sie regelmäßig mehr als 8 Stunden pro Woche Sport und nimmt die Zeit, die Sie damit verbringen, zu?
2. Beeinträchtigt Ihr Trainingsplan normale Familienaktivitäten, häusliche oder berufliche Verpflichtungen?
3. Beschweren sich Freunde oder Familienmitglieder über die Zeit oder das Geld, das Sie für Fitness aufwenden?
4. Haben Sie sich gefragt, ob Sie bei Ihrem Fitnessprogramm zu zwanghaft sind?
5. Haben Sie Ihre Familie, Freunde oder Arbeitgeber bezüglich der Zeit, die Sie mit Fitnessaktivitäten verbringen, belogen?
6. Sehen Sie Fitness oft als eine Möglichkeit, Akzeptanz oder Lob von anderen zu erlangen?
7. Haben Sie sich in Ihrem Fitnessprogramm jemals so sehr angestrengt, dass Sie sich verletzt haben?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, sollten Sie sich als suchtgefährdet betrachten. Wenn Sie 3 oder mehr mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich süchtig.
Wie erhole ich mich von der Gesundheits- und Fitnesssucht? Dies wird wie jede andere Sucht durch ein negatives Selbstbild verursacht. Anstelle von Alkohol verwenden Sie Sport, um eine Lücke zu füllen, die Sie in sich selbst spüren. Da die Linderung durch Training nur vorübergehend ist und Sie konditioniert werden, müssen Sie die Aktivität regelmäßig steigern, um die gleiche Linderung zu erzielen. Im Gegensatz zu Alkohol ist ein gewisses Maß an Fitnessaktivität für die Gesundheit erforderlich, sodass Sie nicht einfach aufhören können. Stattdessen müssen wir uns an nicht mehr als einer Stunde am Tag halten, 3-5 Tage die Woche.
Verbringen Sie den Rest der Zeit, die Sie früher mit Sport verbracht haben, damit, zu AA oder anderen Suchttreffen zu gehen und sich an Aktivitäten zur Selbstentwicklung zu beteiligen. Du könntest lesen, wieder zur Schule gehen, einer Freiwilligengruppe beitreten. Du könntest einem Hobby nachgehen, wie Gartenarbeit oder Modellflugzeugbau. Um sich selbst aufzubauen, vermeiden Sie negative mentale Inputs wie Nachrichten, Dramen, negative, beleidigende Freunde. Ersetzen Sie diese durch gute Musik oder Lesen oder andere Aktivitäten, die Sie aufbauen. Verdrängen Sie alle negativen, selbstzerstörerischen, einschränkenden Gedanken mit positiven, erhebenden, ermutigenden Gedanken aus Ihrem Kopf.
Da das Risiko besteht, dass sich die Gesundheits- und Fitnesssucht zu einer ausgewachsenen Magersucht entwickeln könnte, suchen Sie bitte einen Arzt auf, wenn Sie versuchen, Ihre Sucht in den Griff zu bekommen, und es nicht schaffen. Manchmal kann eine medizinische und psychologische Therapie verhindern, dass sich eine ernstere Erkrankung entwickelt, und Ihnen die mentale Energie geben, die Sie brauchen, um die Kontrolle über sich selbst zu erlangen.